本文作者：蓝枫

春雨纷纷，越来越多的关于雨的话题也随之到来。无论是电波中说的天气路况，还是学子口中背诵的清明时节雨纷纷，都为这雨天平添了一抹黯然。在这窗外嘀嗒作响的下午，你是否发现，我们的心思往往都特别容易被这雨水带走，去回忆和感伤往日的情怀。这不仅仅是我们的感觉，也确实是一个事实，每当天气降温、雨水落下，我们的情绪便和这天一样，阴沉起来。

曾经在1982年到1983年之间，当时赤道东太平洋水温比往常高出了4摄氏度，而一些沿海国家都承受了大量的雨水天气。像是厄瓜多尔南部和秘鲁北部部分地区在六个月的时间里竟下了100英寸的雨，河水的流量是正常的一千倍。在这个事件中，全世界有2100人丧生，几十万人被迫疏散，更多的人无家可归。也正是由于这次强厄尔尼诺现象造成全球性的灾难，各国科学家才渐渐开始重视其厄尔尼诺现象和全球变暖。而不仅仅是环境学家，医生们也从这两年的病例中发现，1982年至1983年的“厄尔尼诺事件”，使得全球大约有10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了8%，交通事故也至少增加了5000次以上。为什么会这样呢？刮风下雨、电闪雷鸣，这些自古有之的自然现象，我们从出生之日，它们就与我们同在。为什么还会对我们造成如此大的影响呢。

如果想知道这个奥秘，那么我们就得先重新认识一下“雨”。众所周知地球上的水受到太阳光的照射后，就变成水蒸气被蒸发到空气中去了。水蒸气在高空遇到冷空气便凝聚成小水滴。这些小水滴都很小，直径只有0.0001～0.0002毫米。它们又小又轻，被空气中的上升气流托在空中。就是这些小水滴在空中聚成了云。后面的事情大家都一定知道，当云中水滴积累到一定程度，便会落下形成雨。正是这个过程中，空气中水蒸气的比例迅速增大，整体气体密度就会降低， 而影响气压的因素呢，恰恰就是密度、高度。所以，我们除了会看到乌云密布之外，也会感到气压降低。甚至会看到雷电交加、狂风肆起。

说完“雨”了，貌似这一系列和心情糟糕没什么关系。其实不然，刚刚说到，一般下雨的时候，都会阴天，所以才会有阴雨绵绵的说法。这一阴天可不要紧，人体中一个小腺体可就开始活泼起来了，这个小东西就叫做松果体。这松果体呢，深藏在人的脑内，中脑前丘和丘脑之间。通俗一点说，它就在头顶正中央下方，额头的深处，是一个长约5～8mm，宽约3～5mm的这样一个灰红色椭圆形的豆状小体。别看它小，但是它的能力可不小。虽然松果体平日里藏在脑内深处，但是它对于光线的感知还是极其厉害的。当它接受持续光照时，个体就会变小，细胞活动也降低不少。但是一旦外界环境变暗，或者不接受阳光照射的时候，它便会撒欢起来。它一活跃不要紧，大量分泌的松果激素便让整个人体内的其他激素水平都相对降低了，而这些相对浓度降低的激素里，恰恰有让人激发振奋功能作用的甲状腺素和肾上腺素。这样一来，我们就相对的容易表现出情绪欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢长期的阴雨季节，那么情绪的低沉便会更加明显了。

除了阳光问题，低温低压也是造成我们情绪受伤的另一个原因。刚才说到，由于下雨水蒸气大量聚集，空气中气压便会降低。如果气压低了，大家都知道会憋气。这一憋气，稍微动一下就需要比平时更多的氧气， 正是所谓的事倍功半。虽然，这一切都在不知不觉中发生，也不会有什么切实的“功绩”损失，但是因为身体的不适，必然会造成心理上的不舒服。同时，人体在低压环境下对于温度更加敏感，下雨时空气流动加强，温度自然也随之降低。我们都知道，这温度一低，人就不愿意动。这是由于人体的自身防御机制被启动了，低温条件下许多器官都会受损，所以大脑在处理低温信号时，就会告诉一些运动神经别太活跃了。神经对于各种信号的处理迟缓了，自然心情也会受到影响了。

除了生理上的不适造成的情绪低落，下雨本身的心理因素也是极多的。当下生活节奏太快的让我们都有些应接不暇，所以，各种“简式思想”便在很多人脑中普遍存在。大家都想在生活中尽可能的简化一切繁杂冗余，但是如果一旦下雨就会给我们造成各种不便。比如说，需要准备雨具、道路湿滑、无法参加户外活动、一些计划不能实施等等。这些不便产生的同时，我们心理的自我防御机制中“压抑机制”便会响应。我们会强迫自己去接受这些不便，强烈的压抑心理自然会应遇而生许多负面情绪，心情自然不会高兴。

当然，这些是造成心情不好的心理和生理上的一些原因。但是，在临床心理学中，这一类影响都是在可接受范围内的。为什么这么说呢，就是这些情愁仅仅是我们情绪上的不适，并没有因此而影响到我们正常的社会功能、生活功能。很多时候，随着遇过天晴就会一挥而散。可是，这样的负面情绪如果长期累积，并且没有得到及时的疏导，便会引发不可小看的后果。像是“季节性抑郁症”、“恶劣天气恐怖症”这些都是由于雨水天气而引发的一种“气象病”。

古谚云：“天昏昏令人郁郁。”自古对于这种气象引发的心理问题就有所关注，“气象病”的发展已经得到很大程度关注，在国外，天气预报每天除了要告诉大家今天具体的温度外，还会针对这一天气提出一些合理性建议。比如今天小到中雨，很可能播音员会告诉大家准备好您的雨具，出行时注意道路湿滑。有心理疾病的朋友，如果感觉不适一定要给您的医生打个电话。风湿骨病的患者，一定要注意保暖等等。这些“因天制宜”的防范措施和建议都是需要我们认识和知道的，而“因天制宜”的理念也应成为我们日常预防疾病所要遵循的重要原则。我们每个人都应该有意识的，在熟悉本地天气和气候变化规律的前提下，多多留意天气的变化，如果最近要变天，那么最好提前做好一些生活上的和心理上的准备。以便把对于我们的影响降低到最低。

既然说到了影响，其实天气对于人的影响也是可以分级预警的。一般情况下，我们最简单的可以分三级来对待。首先，当然是轻度影响--轻微波动。这一类影响呢，是当天气发生变化时，我们并没有因此感觉到痛苦，但是，情绪上或者健康状况还是略有波动的。再严重点呢就是中度影响了--也就是不稳定型。容易受这一程度影响的人，一般情况职物神经系统都相对不够稳定，对坏天气的刺激反应比第一种类型的人剧烈，也更早。当天气骤变时，他们会头痛和睡不好，感到疲倦、情绪不好并变得易激动；可能还无法集中注意力；有些人在这种情况下，即便只喝少量的酒也会在酒后有巨大的反应；开车时反应比平时迟钝。据调查，大约有60％的人觉得自己属于这种类型。第三种程度当然是重度敏感型的了，这种类型的人通常是是伴随着一些其他身体疾病的，他们可能是患有心血管疾病、风湿性关节炎，或受过伤，如骨折等等。当天气突然变冷或变热时，他们可能会感到伤口疼痛或者慢性病加重。

这种简单的影响分级，可以帮助我们知道自己是否会收到想下雨这种天气的影响。就像是身体素质不同一样，对于我们每个人来讲，心理体质也是不尽相同的。因此，当面对同一中外界刺激时，不同人所产生的反应也是不同的。这就好像，催眠游戏的现场，催眠师总是要提前和观众做一些交流、甚至游戏，就是为了选出那些容易接受暗示的人，一会儿来配合效果一样。面对阴雨的心理影响，大家也是不同的。有些人好像林妹妹那样多愁善感，但有些人却不以为然。如果你是一个容易受到情感暗示的人，那么了解这些影响程度，便可以去学习一些应对这一不良情绪的方法。

像是因为雨季的到来，容易带给许多人凄凉、郁闷、悲哀、忧虑和伤感的情愁，在这个时候，如果我了解了自己的情况。便可以具有针对性的做出一些选择。不稳定型的人们需要保持愉快乐观情绪的，那么就要从加强体育锻炼、保持营养平衡入手。学会放松精神、寻找适合自己的注意力转移办法。在产生情愁的时候，积极的面对，科学的回避。同时，由于松果体的重要影响，美国心理学家诺曼·罗森德博士利用光照疗法对六名随季节行为和情绪反应失调的儿童进行治疗，结果发现，有5名儿童效果十分显著。依据此结论费城杰弗逊大学的拜仁·纳德医生便发明了一种能治疗季节性忧郁症的日光帽，患者每天戴3个小时，便可大大缓解季节性忧郁症的症状。轻度影响的人们，更不必担忧，发现自己情绪低落时，只要注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。平时去累积好的心情，当负面情绪出现时及时的为自己找到宣泄途径便可以了。

理解了雨天为什么会对我们的情绪影响之后，大家就应该在较长的阴天寡照日子里，有意识地注意调节好自己的情绪了。无论怎样的雨天，无论怎样的气候，真正影响我们的其实正是我们自己。如果我们时刻都可以拥有一个好的心情，那么就再也不怕这雨这风，反而当春雨骤降的时候，可以静静的坐下来，趁机歇歇脚。好好的去品品这沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风的好日子。