一项近期发表在《英国医学杂志》的文章表明，睡眠较多的儿童的体内脂肪及BMI 的值较少。

该研究收集并分析了了244名从3到7岁的儿童在这四年中的睡眠量、身高、体重、机体组成、日常饮食、运动量及出生体重等数据。结果表明，在考虑过多种影响因素以后，儿童在3-5岁之间每多出一个小时的睡眠，在7岁的时候BMI 减少0.48。 这些孩子的平均睡眠时间是11个小时。睡眠不足的儿童所增加的体重是脂肪量增加的结果，而非去脂体重的增加。作者指出，该强研究胜于其他研究在于其对主要指标的客观而多次的测量。比如，应用仪器(Accelerometry)而不是对父母的调查问卷来估测儿童的睡眠时间。

在全球肥胖儿童日益增加的今天，该文章提供了睡眠对体重影响的一项探索。 然而，如作者分析，是否改变睡眠习惯、增加睡眠时间会成为有效的控制体重的有效方式还有待进一步研究。

来源：《英国医学杂志》5月26日论文

毛毛虫 编译，云无心 审稿